Entspannung und Unterstützung für werdende Mütter

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Die Schwangerschaftsmassage ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern abgestimmt. Sie lindert Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und reduziert Schwellungen in den Beinen. Diese wohltuende Behandlung fördert die Durchblutung, stärkt das Wohlbefinden und hilft dabei, Stress und Erschöpfung zu reduzieren. Erleben Sie eine wohltuende Auszeit, die Ihnen während der Schwangerschaft Entspannung bringt und Ihren Körper auf natürliche Weise unterstützt.

Erholung und Unterstützung für frisch gebackene Mamas

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Nach der Geburt ist der Körper einer Mutter zahlreichen Veränderungen ausgesetzt. Die Wochenbettmassage ist eine speziell abgestimmte Behandlung, die frischgebackenen Müttern hilft, sich nach der Geburt zu erholen und körperlich wie seelisch zu regenerieren. Diese sanfte, wohltuende Massage fördert die Regeneration, lindert Verspannungen und unterstützt den Körper bei der Rückbildung.

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Wann sollte die Wochenbettmassage durchgeführt werden?

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Die ideale Zeit für eine Wochenbettmassage ist in den ersten Wochen nach der Geburt, sobald sich die Mutter körperlich stabil fühlt und keine Komplikationen vorliegen. Bei einer vaginalen Geburt kann die Massage bereits ab dem 7. bis 9. Tag durchgeführt werden, während nach einem Kaiserschnitt in der Regel eine Wartezeit von 3 bis 5 Wochen empfohlen wird, bis die Narbe ausreichend verheilt ist.

Die Wochenbettmassage kann entweder bequem zu Hause im Bett oder auf der Couch durchgeführt werden, was besonders praktisch und entspannend für frisch gebackene Mütter ist. Alternativ besteht auch die Möglichkeit, die Behandlung in der Praxis durchzuführen.

Fit mit Babybauch: Krafttraining im Gruppenkurs

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Bleib während der Schwangerschaft aktiv und stark mit meinem Krafttraining im Gruppenkurs! Die Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers sind speziell auf werdende Mütter abgestimmt und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Was dich erwartet:

• Ganzkörperkräftigung für mehr Stabilität und weniger Beschwerden

• Eine motivierende Gruppenumgebung mit persönlicher Betreuung

• Anpassung der Übungen an dein individuelles Fitnesslevel

Postnatales Training im Kleingruppenformat

Starte nach der Geburt mit meinem speziellen Training im Kleingruppenformat, bei dem du dein Baby gerne mitbringen kannst! In entspannter Atmosphäre stärken wir gemeinsam deinen Beckenboden und kräftigen die Muskulatur für mehr Stabilität und Wohlbefinden.

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Was dich erwartet:

• Beckenbodentraining und Ganzkörperkräftigung

• Kleine Gruppen für individuelle Betreuung

• Dein Baby ist herzlich Willkommen